節約レシピ・安くておいしい！
ささみとキャベツの甘辛レンジ蒸し
(
1人前160kcal)
キャベツでかさ増し！
<1人前>※このレシピは「3食バッチリ1週間プラン｣の「春の旬コース1」の一品です
ささみとキャベツの甘辛レンジ蒸し
材料
- ささみ 2本
- にんじん 3cm
- キャベツ 2枚
- 醤油 大さじ1/2
- みりん 大さじ1/2
作り方
- 1. ささみは筋を除く。耐熱容器に入れ、塩と酒をからめる
- 2. ふたを軽くかぶせ、レンジで約1分半加熱したら、食べやすい大きさに裂く。
- 3. にんじんは厚さ2-3mmの半月切り、キャベツは食べやすい大きさに切る。
- 4. 2、3、醤油、みりんを耐熱容器で合わせ、ふたを軽くかぶせレンシで約3分加熱する。
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