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ストレス解消レシピ・ストレスフルなときにぜひ!
かぼちゃとじゃこの煮物 ( 1人前130kcal)

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抗酸化ビタミンとカルシウムでストレス対策!

<2人前>※このレシピは「お手軽朝&夕5日プラン」の「スッキリ夏BODYコース1」の一品です

かぼちゃとじゃこの煮物

かぼちゃとじゃこの煮物
材料
  • かぼちゃ  240g
  • じゃこ  大さじ1
  • だし  1カップ
  • A砂糖  大さじ1/2
  • A醤油  大さじ1/2
  • (付け合わせ)
  • いんげん  4本
作り方
  • 1. かぼちゃは一口大に切る。
  • 2. 鍋に1とだし、Aの調味料を入れて煮る。
  • 3. じゃこを加えて一煮立ちさせる。
  • 4. 器に盛り、ゆでてななめ切りにしたいんげんを添える。

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