貧血予防レシピ・貧血対策は日頃の意識から！
牛肉の韓国風炒め物
(
1人前210kcal)
牛の赤身には鉄が豊富！
<1人前>※このレシピは「夕食だけ5日プラン｣の「ヘルシーワンプレートコース3」の一品です
牛肉の韓国風炒め物
材料
- 輸入牛もも肉(脂身なし) 80g
- 赤パプリカ 1/4個
- 水菜 1/4束(正味45g)
- Aおろししょうが 適量
- Aおろしにんにく 適量
- A塩 ひとつまみ
- Aこしょう 少々
- Aウスターソース 小さじ1
- ごま油 小さじ1･1/2
作り方
- 1. 牛もも肉は食べやすい大きさに切る。
- 2. 赤パプリカはスライスし、水菜は3cm幅に切る。
- 3. ごま油を熱したフライパンで1、2を炒め、Aの調味料で味付けする。
関連コンテンツ
オススメ☆ダイエットレシピ グループ一覧
-
- とにかく低カロリーレシピ
- どのレシピも50kcal以下！
-
- 節約レシピ
- 安くておいしい！
-
- 忙しいときのクイックレシピ
- 5-10分で完成の簡単レシピ
-
- デトックス☆レシピ
- 解毒をサポート！
-
- カルシウム補給レシピ
- カルシウムチャージはコツコツと！
-
- 疲労回復レシピ
- 疲れはその日中にとる！
-
- 貧血予防レシピ
- 貧血対策は日頃の意識から！
-
- 今が旬のレシピ
- 旬の食べ物には栄養がぎっしり！
-
- 冷え症改善レシピ
- 冬の寒さや冷房にも負けない！
-
- 女性ホルモン応援レシピ
- イソフラボンをチャージ！
-
- ストレス解消レシピ
- ストレスフルなときにぜひ！
