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水菜と切干し大根のたらこまぶし和え ( 1人前70kcal)

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切干し大根も水菜もカルシウム優等生!

<2人前>※このレシピは「お手軽朝&夕5日プラン」の「トマトコース(春)」の一品です

水菜と切干し大根のたらこまぶし和え

水菜と切干し大根のたらこまぶし和え
材料
  • たらこ  1/2腹(1本)
  • 水菜  1/4袋
  • 切干し大根  30g
作り方
  • 1. たらこはスプーンで中身を出してほぐす。
  • 2. 水菜は3cm幅のざく切りに、切干し大根は水で戻して食べやすい長さに切る。
  • 3. 材料をすべて耐熱容器に入れて和え、ラップをしてレンジで約1分加熱する。

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