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冷え症改善レシピ・冬の寒さや冷房にも負けない!
さんまのごまねぎ焼き ( 1人前160kcal)

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ビタミンDとDHA・EPAが豊富な魚を食卓に!

<1人前>※このレシピは「お手軽朝&夕5日プラン」の「秋の旬コース3」の一品です

さんまのごまねぎ焼き

さんまのごまねぎ焼き
材料
  • さんま  1/3尾(3枚おろし)
  • こねぎ  適量
  • Aすりごま  小さじ1
  • A醤油  小さじ1/3
  • Aみりん  小さじ1/3
作り方
  • 1. こねぎは小口切り(端から輪切り)にし、Aの調味料と合わせる。
  • 2. さんまに1をのせ、トースターで10-12分焼く。

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