>   >   >  むきえびとカリフラワーの炒め物

ストレス解消レシピ・ストレスフルなときにぜひ!
むきえびとカリフラワーの炒め物 ( 1人前140kcal)

印刷
ストレスに負けない! カリフラワーのビタミンCが応援♪

※このレシピは「3食バッチリ1週間プラン」の「便秘改善コース(冬)」の一品です

むきえびとカリフラワーの炒め物

むきえびとカリフラワーの炒め物
材料
  • むきえび(冷凍)  50g
  • カリフラワー  5房
  • グリーンピース(冷凍)  20g
  • Aコンソメ  小さじ1/2
  • Aこしょう  少々
  • A白ワイン  小さじ1
  •   大さじ1
  • 片栗粉  小さじ1/3
  • サラダ油  小さじ1
作り方
  • 1. カリフラワーは小房に分け、耐熱容器に入れラップをしレンジで約1分半加熱する。
  • 2. サラダ油を熱したフライパンで解凍したむきえびを炒める。
  • 3. 1と水、Aの調味料、冷凍のままのグリーンピースを加えて一煮立ちさせる。
  • 4. 3に水溶き片栗粉(2倍量の水で溶く)を加え、とろみをつける。

関連コンテンツ



オススメ☆ダイエットレシピ グループ一覧

ログインID
パスワード
ログイン状態を
記憶する