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疲労回復レシピ・疲れはその日中にとる!
ヘルシー豆乳味噌汁 ( 1人前150kcal )

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豆乳には大豆イソフラボンが豊富。

<1人前>※このレシピは「3食バッチリ1週間プラン」の「豆乳コース」の一品です

ヘルシー豆乳味噌汁

ヘルシー豆乳味噌汁
材料
  • じゃがいも  1/2個
  • 生しいたけ  1個
  • 豆乳  1/2カップ
  •   1/2カップ
  • 味噌  小さじ2
  • 煮干し  適量
作り方
  • 1. じゃがいもと生しいたけは食べやすい一口大に切る。
  • 2. 水に煮干を入れてだしをとり、1を軟らかくなるまで火にかける。
  • 3. 豆乳を加え、味噌を溶く(豆乳は沸騰させると分離することがあるので注意)。

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