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水菜の煮浸し ( 1人前20kcal )

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便秘予防にオススメ!

<1人前>※このレシピは「3食バッチリ1週間プラン」の「豆乳コース」の一品です

水菜の煮浸し

水菜の煮浸し
材料
  • 水菜  1/4袋
  • 長ねぎ  1/4本
  • 生しいたけ  1個
  • だし  1/4カップ
  • 醤油  小さじ1/2
作り方
  • 1. 水菜は3cm幅に、長ねぎといしづきをとった生しいたけは薄切りにする。
  • 2. 鍋にだしと醤油を入れて一煮立ちたせ、1を加えて軽く煮る。

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