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冷え症改善レシピ・冬の寒さや冷房にも負けない!
卵とほうれん草のココット ( 1人前180kcal)

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カマンベールチーズがなければ、プロセスチーズを使ってOK!

<1人前>※このレシピは「3食バッチリ1週間プラン」の「卵バラエティコース」の一品です

卵とほうれん草のココット

卵とほうれん草のココット
材料
  •   1個
  • ほうれん草  2株
  • トマト  1/2個
  • カマンベールチーズ  1/5個
  • 塩・こしょう  少々
  • バター  小さじ1/2
作り方
  • 1. ほうれん草はゆでて5cm幅に、トマトとカマンベールチーズは一口大に切る。
  • 2. ココット型に薄くバターをぬる。
  • 3. 1を入れてくぼみを作り、卵を落し入れ、塩・こしょうをする。
  • 4. 爪楊枝などで黄身に穴をあけ(破裂防止の為)、トースターで約5分焼く。

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