>   >   >  いかのプロバンス風

疲労回復レシピ・疲れはその日中にとる!
いかのプロバンス風 ( 1人前90kcal)

印刷
お疲れの肝臓に、いかのタウリンを!

<2人前>※このレシピは「お手軽朝&夕5日プラン」の「夏の旬コース3」の一品です

いかのプロバンス風

いかのプロバンス風
材料
  • するめいか  1/2杯
  • トマト  1/2個
  • たまねぎ  1/4個
  • ピーマン  1個
  • おろしにんにく  適量
  • 塩・こしょう  少々
  • オリーブ油  小さじ1
作り方
  • 1. するめいかは食べやすい大きさに切る。
  • 2. トマト、たまねぎ、ピーマンは1cm角の角切りにする。
  • 3. オリーブ油をひいたフライパンにおろしにんにくを入れて火にかける。
  • 4. 1を加えてさっと炒めたら2加えて炒め合わせ、塩・こしょうで味を調える。

関連コンテンツ



オススメ☆ダイエットレシピ グループ一覧

ログインID
パスワード
ログイン状態を
記憶する