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ささみの春雨サラダ ( 1人前120kcal)

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ダイエット食材、春雨を使ってデトックス!

<1人前>※このレシピは「夕食だけ5日プラン」の「野菜不足解消コース(夏)1」の一品です

ささみの春雨サラダ

ささみの春雨サラダ
材料
  • ささみ  1/2本
  • A塩・こしょう  少々
  • A白ワイン  小さじ1/2
  • 春雨  15g
  • きゅうり  1/2本
  • ミニトマト  1/5パック
  • B砂糖  小さじ1/2
  • B酢  小さじ2
  • B醤油  小さじ1
  • Bごま油  小さじ1/2
作り方
  • 1. ささみは筋を除き、Aの調味料をなじませる。
  • 2. ラップをしてレンジで約40秒加熱し、食べやすい大きさに裂く。
  • 3. 春雨はゆでて5cm幅、きゅうりは千切り、ミニトマトはヘタをとって縦4等分に切る。
  • 4. Bの調味料を合わせたもので2と3を混ぜ合わせる。

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