オススメ☆ダイエットレシピ/白菜の梅巻き　|　服部先生の1週間ダイエットレシピ

とにかく低カロリーレシピ
白菜の梅巻き(1人前30kcal)

お鍋の具材としても使える！

<1人前>※このレシピは「夕食だけ5日プラン｣の「冬の旬コース5」の一品です

白菜の梅巻き

白菜の梅巻き

材料

白菜 2枚
梅干し 1個
鰹節大さじ1

作り方

1. 白菜にラップをくるみ、レンジで2分加熱し、あら熱をとったら水気を絞る。
2. ラップの上に1、種を除いてあらくきざんだ梅干し、鰹節の順に敷き、ラップで巻く
3. 2を3cm幅に切る。

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