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白菜の梅巻き ( 1人前30kcal)

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お鍋の具材としても使える!

<1人前>※このレシピは「夕食だけ5日プラン」の「冬の旬コース5」の一品です

白菜の梅巻き

白菜の梅巻き
材料
  • 白菜  2枚
  • 梅干し  1個
  • 鰹節  大さじ1
作り方
  • 1. 白菜をラップにくるみ、レンジで2分加熱し、あら熱をとったら水気を絞る。
  • 2. ラップの上に1、種を除いてあらくきざんだ梅干し、鰹節の順に敷き、ラップで巻く
  • 3. 2を3cm幅に切る。

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