忙しいときのクイックレシピ・5-10分で完成の簡単レシピ
5分トマトリゾット
(
1人前370kcal)
あっという間にイタリアン！
<1人前>※このレシピは「1dayダイエットプラン｣の「スッキリ夏BODYコース1」の一品です
5分トマトリゾット
材料
- 玄米 0.5合
- ひじき 小さじ1
- ツナ缶 1缶(80g)
- トマトジュース 1缶(190g)
- 塩･こしょう 少々
- 粉チーズ 小さじ1
- あればお好みで、ドライバジルなどのハーブ 適量
作り方
- 1. 玄米は炊飯器に入れ、玄米設定の量の水を加え2-3時間おき、ひじきも入れて炊く。
- 2. 鍋にトマトジュース、玄米ひじきご飯、ツナを入れて火にかけ、数分煮る。
- 3. 塩･こしょうで味を調え、器に盛って粉チーズをかける。
- 4. あればお好みで、ドライバジルなどのハーブをかける。
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