忙しいときのクイックレシピ・5-10分で完成の簡単レシピ
5分トマトリゾット
(
1人前370kcal
)
あっという間にイタリアン！
<1人前>※このレシピは「1dayダイエットプラン｣の「スッキリ夏BODYコース1」の一品です
5分トマトリゾット
材料
- 玄米 0.5合
- ひじき 小さじ1
- ツナ缶 1缶(80g)
- トマトジュース 1缶(190g)
- 塩･こしょう 少々
- 粉チーズ 小さじ1
- あればお好みで、ドライバジルなどのハーブ 適量
作り方
- 1. 玄米は炊飯器に入れ、玄米設定の量の水を加え2-3時間おき、ひじきも入れて炊く。
- 2. 鍋にトマトジュース、玄米ひじきご飯、ツナを入れて火にかけ、数分煮る。
- 3. 塩･こしょうで味を調え、器に盛って粉チーズをかける。
- 4. あればお好みで、ドライバジルなどのハーブをかける。
関連コンテンツ
オススメ☆ダイエットレシピ グループ一覧
-
- とにかく低カロリーレシピ
- どのレシピも50kcal以下！
-
- 節約レシピ
- 安くておいしい！
-
- 忙しいときのクイックレシピ
- 5-10分で完成の簡単レシピ
-
- デトックス☆レシピ
- 解毒をサポート！
-
- カルシウム補給レシピ
- カルシウムチャージはコツコツと！
-
- 疲労回復レシピ
- 疲れはその日中にとる！
-
- 貧血予防レシピ
- 貧血対策は日頃の意識から！
-
- 今が旬のレシピ
- 旬の食べ物には栄養がぎっしり！
-
- 冷え症改善レシピ
- 冬の寒さや冷房にも負けない！
-
- 女性ホルモン応援レシピ
- イソフラボンをチャージ！
-
- ストレス解消レシピ
- ストレスフルなときにぜひ！
