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忙しいときのクイックレシピ・5-10分で完成の簡単レシピ
5分トマトリゾット ( 1人前370kcal )

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あっという間にイタリアン!

<1人前>※このレシピは「1dayダイエットプラン」の「スッキリ夏BODYコース1」の一品です

5分トマトリゾット

5分トマトリゾット
材料
  • 玄米  0.5合
  • ひじき  小さじ1
  • ツナ缶  1缶(80g)
  • トマトジュース  1缶(190g)
  • 塩・こしょう  少々
  • 粉チーズ  小さじ1
  • あればお好みで、ドライバジルなどのハーブ  適量
作り方
  • 1. 玄米は炊飯器に入れ、玄米設定の量の水を加え2-3時間おき、ひじきも入れて炊く。
  • 2. 鍋にトマトジュース、玄米ひじきご飯、ツナを入れて火にかけ、数分煮る。
  • 3. 塩・こしょうで味を調え、器に盛って粉チーズをかける。
  • 4. あればお好みで、ドライバジルなどのハーブをかける。

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