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鮭缶のごま味噌バター煮 ( 1人前140kcal)

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鮭の缶詰には、鉄が多い!

<2人前>※このレシピは「3食バッチリ1週間プラン」の「美肌コース(春)」の一品です

鮭缶のごま味噌バター煮

鮭缶のごま味噌バター煮
材料
  • 鮭水煮缶  1缶(90g)
  • にんじん  6cm
  • キャベツ  2枚
  • A味噌  大さじ2/3
  • Aすりごま  大さじ1
  • Aバター  少々
作り方
  • 1. にんじんは乱切り、キャベツは一口大に切る。
  • 2. 耐熱容器に1と鮭水煮、Aの調味料を入れて合わせる。
  • 3. ふたを軽くかぶせ、レンジで約2分加熱する。

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