オススメ☆ダイエットレシピ/鶏ひき肉のオイスター炒め･焼きトマト添え　|　服部先生の1週間ダイエットレシピ

忙しいときのクイックレシピ
鶏ひき肉のオイスター炒め･焼きトマト添え(1人前140kcal)

この一皿で、一日の1/2の野菜が摂れる！

<1人前>※このレシピは「お手軽朝&夕5日プラン｣の「夏の旬コース3」の一品です

鶏ひき肉のオイスター炒め･焼きトマト添え

鶏ひき肉のオイスター炒め･焼きトマト添え

材料

鶏ひき肉 50g
ピーマン 2個
A塩･こしょう少々
Aオイスターソース小さじ1
サラダ油小さじ1/2
(付け合わせ)
トマト 1/2個
レタス 1枚

作り方

1. ピーマンは細切り、トマトは輪切り、レタスは手でちぎる。
2. サラダ油を熱したフライパンで鶏ひき肉とピーマンを炒める。
3. Aの調味料で味を調え、器に盛る。
4. そのままのフライパンでトマトを焼き、レタスと一緒に3に添える。

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