オススメ☆ダイエットレシピ/パプリカとアスパラのごまマヨサラダ　|　服部先生の1週間ダイエットレシピ

ストレス解消レシピ
パプリカとアスパラのごまマヨサラダ(1人前50kcal)

パプリカにはビタミンCがたくさん入ってる！

<2人前>※このレシピは「3食バッチリ1週間プラン｣の「美肌コース(春)」の一品です

パプリカとアスパラのごまマヨサラダ

パプリカとアスパラのごまマヨサラダ

材料

赤パプリカ 1/2個
アスパラ 1/3束
Aマヨネーズ小さじ1
A醤油小さじ2/3
Aすりごま大さじ1

作り方

1. 赤パプリカは厚めの細切り、アスパラは根元を切り落として3-4等分にする。
2. 1を耐熱容器に入れてラップをし、レンジで約1分半加熱する。
3. 2をAの調味料を合わせたもので和える。

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