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アスパラとブロッコリーのグリーンパスタ ( 1人前330kcal)

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清涼感のあるグリーンで気分もリフレッシュ!

<1人前>※このレシピは「夕食だけ5日プラン」の「春の旬コース4」の一品です

アスパラとブロッコリーのグリーンパスタ

アスパラとブロッコリーのグリーンパスタ
材料
  • スパゲッティ  60g
  • ブロッコリー  5房
  • アスパラ  2本
  • オリーブ油  小さじ1
  • A粉チーズ大さじ1
  • Aおろしにんにく  適量
  • A塩  少々
作り方
  • 1. ブロッコリーは小房に分けて耐熱容器に入れ、ラップをしレンジに約1分かける。
  • 2. 1をみじん切りにする。
  • 3. アスパラは根元を切り落として3-4等分にする。
  • 4. 2を耐熱容器に入れてラップをし、レンジで約30秒加熱する。
  • 5. オリーブ油を熱したフライパンでブロッコリーとアスパラを炒める。
  • 6. ゆでたスパゲッティとAの調味料を加えて混ぜ合わせる。

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