オススメ☆ダイエットレシピ/緑黄色野菜ときのこのごまマヨサラダ　|　服部先生の1週間ダイエットレシピ

デトックス☆レシピ
緑黄色野菜ときのこのごまマヨサラダ(1人前70kcal)

ごまマヨソースは、他の野菜にも合う！

<1人前>※このレシピは「夕食だけ5日プラン｣の「鶏ひき肉コース(春)」の一品です

緑黄色野菜ときのこのごまマヨサラダ

緑黄色野菜ときのこのごまマヨサラダ

材料

にんじん 4cm
ブロッコリー 2房
生しいたけ 2個
Aすりごま小さじ1/2
Aマヨネーズ小さじ1/2
A醤油小さじ2/3

作り方

1. にんじんは厚さ5mmの輪切り、ブロッコリーは小房に分ける。
2. 生しいたけはいしづきをとって細切りにする。
3. 1と2を耐熱容器に入れてラップをし、レンジで約1分半加熱する。
4. Aの調味料を混ぜ合わせ、3を和える。

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