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冷え症改善レシピ・冬の寒さや冷房にも負けない!
プルーンとかぼちゃのカレーマヨサラダ ( 1人前180kcal)

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かぼちゃを使ったおしゃれサラダ!

<2人前>※このレシピは「お手軽朝&夕5日プラン」の「便秘改善コース(冬)」の一品です

プルーンとかぼちゃのカレーマヨサラダ

プルーンとかぼちゃのカレーマヨサラダ
材料
  • かぼちゃ  240g
  • マヨネーズ  大さじ1
  • プルーン  2個
  • 塩・こしょう  少々
  • カレー粉  少々
作り方
  • 1. かぼちゃを2cm角に切る。
  • 2. 耐熱容器に入れてラップをし、レンジで約3分加熱する。
  • 3. 2を熱いうちにつぶし、粗く刻んだプルーンと調味料を加えて混ぜ合わせる。

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