冷え症改善レシピ・冬の寒さや冷房にも負けない！
プルーンとかぼちゃのカレーマヨサラダ
(
1人前180kcal)
かぼちゃを使ったおしゃれサラダ！
<2人前>※このレシピは「お手軽朝&夕5日プラン｣の「便秘改善コース(冬)」の一品です
プルーンとかぼちゃのカレーマヨサラダ
材料
- かぼちゃ 240g
- マヨネーズ 大さじ1
- プルーン 2個
- 塩･こしょう 少々
- カレー粉 少々
作り方
- 1. かぼちゃを2cm角に切る。
- 2. 耐熱容器に入れてラップをし、レンジで約3分加熱する。
- 3. 2を熱いうちにつぶし、粗く刻んだプルーンと調味料を加えて混ぜ合わせる。
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