とにかく低カロリーレシピ・どのレシピも50kcal以下！
なすのごま和え
(
1人前40kcal)
定番にしたいオススメ家庭料理！
<2人前>※このレシピは「お手軽朝&夕5日プラン｣の「トマトコース(夏)」の一品です
なすのごま和え
材料
- なす 2個
- Aすりごま 小さじ1
- A砂糖 小さじ1
- A醤油 小さじ1
作り方
- 1. なすはヘタをとり、横2等分にし、それぞれ縦4つ割りにする。
- 2. 1を水をはったボールに1-2分つけてから取り出し、耐熱容器に入れる。
- 3. ラップをし、レンジで約2分加熱する。
- 4. 3を少し冷ましてから水気を軽くしぼり、Aの調味料を合わせたもので和える。
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