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オクラ和え ( 1人前30kcal)

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ネバネバオクラで、さっぱり和え物を!

<1人前>※このレシピは「3食バッチリ1週間プラン」の「便秘改善コース」の一品です

オクラ和え

オクラ和え
材料
  • オクラ  3-4本
  • じゃこ  大さじ1
  • 焼きのり  適量
  • 醤油  小さじ1
作り方
  • 1. オクラはさっとゆで、ヘタをとって輪切りにする。
  • 2. じゃこ、ちぎった焼きのり、1を醤油で和える。

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