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忙しいときのクイックレシピ・5-10分で完成の簡単レシピ
めかじきのカレームニエル ( 1人前180kcal )

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夏にピッタリのカレー風味!

<1人前>※このレシピは「夕食だけ5日プラン」の「美肌コース(夏)」の一品です

めかじきのカレームニエル

めかじきのカレームニエル
材料
  • めかじき  1切れ
  • 片栗粉  少々
  • カレー粉  少々
  • 塩・こしょう  少々
  • オリーブ油  少々
  • (付け合わせ)
  • 水菜  1/4袋
  • にんじん  3cm
  • 醤油  小さじ1/2
作り方
  • 1. めかじきに塩・こしょうをし、片栗粉とカレー粉を合わせたものをまぶす。
  • 2. オリーブ油を熱したフライパンで1を焼く。
  • 3. 水菜は3cm幅のざく切り、にんじんは千切りにする。
  • 4. 3に醤油をかけ、付け合わせにする。

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