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ストレス解消レシピ・ストレスフルなときにぜひ!
鮭のごま焼き ( 1人前160kcal )

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ごまの効果で香ばしさがプラス!

<2人前>※このレシピは「お手軽朝&夕5日プラン」の「美肌コース(春)」の一品です

鮭のごま焼き

鮭のごま焼き
材料
  •   1切れ
  • 醤油  小さじ1/2
  • すりごま  小さじ1
  • (付け合せ)
  • ほうれん草  2株
  • しめじ  1/4パック
  • 塩・こしょう少々
  • バター  少々
作り方
  • 1. 鮭に醤油を塗ってごまをのせる。
  • 2. 耐熱容器に入れてラップをし、レンジで約2分加熱する。
  • 3. ほうれん草はゆでて3cm幅に切る。
  • 4. 耐熱容器にほうれん草と小房にわけたしめじ、調味料を入れる。
  • 5. 4にラップをし、レンジで約1分半加熱して付け合せにする。

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