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かつおこんにゃく ( 1人前40kcal )

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チャチャっとできて満足感も高い!

<2人前>※このレシピは「3食バッチリ1週間プラン」の「ご飯コース(冬)」の一品です

かつおこんにゃく

かつおこんにゃく
材料
  • こんにゃく  150g
  • サラダ油  小さじ1
  • 砂糖  小さじ1
  • 醤油  大さじ1/2
  • 鰹節  適量
作り方
  • 1. こんにゃくをスプーンなどでちぎる。
  • 2. フライパンで1をから炒りしてからサラダ油を加え、炒める。
  • 3. 砂糖と醤油を加えて煮からめ、鰹節をまぶしつける。

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