カルシウム補給レシピ・カルシウムチャージはコツコツと！
カルシウムやっこ
(
1人前150kcal)
手早くカルシウム補給
<1人前>※このレシピは「3食バッチリ1週間プラン｣の「肉バラエティコース」の一品です
カルシウムやっこ
材料
- 木綿豆腐 1/2丁 [150g]
- じゃこ 大さじ1
- すりごま 適量
- 長ねぎ 1/4本 [20g]
- 醤油 小さじ1
作り方
- 1. 長ねぎは小口切り(端から輪切り)にする。
- 2. 木綿豆腐を器に盛り、じゃこ、すりごま、1をのせ、醤油をかける。
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