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カルシウム補給レシピ・カルシウムチャージはコツコツと!
カルシウムやっこ ( 1人前150kcal)

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手早くカルシウム補給

<1人前>※このレシピは「3食バッチリ1週間プラン」の「肉バラエティコース」の一品です

カルシウムやっこ

カルシウムやっこ
材料
  • 木綿豆腐 1/2丁  [150g]
  • じゃこ  大さじ1
  • すりごま  適量
  • 長ねぎ 1/4本  [20g]
  • 醤油  小さじ1
作り方
  • 1. 長ねぎは小口切り(端から輪切り)にする。
  • 2. 木綿豆腐を器に盛り、じゃこ、すりごま、1をのせ、醤油をかける。

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