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キャベツとあさりのスープ ( 1人前50kcal)

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あさりで鉄を摂ろう!

<1人前>※このレシピは「3食バッチリ1週間プラン」の「便秘改善コース(秋)」の一品です

キャベツとあさりのスープ

キャベツとあさりのスープ
材料
  • あさり水煮缶 1/3缶  [約20g]
  • キャベツ  1枚
  • にんじん 3cm  [30g]
  • 塩・こしょう少々
  •   1カップ
作り方
  • 1. キャベツはざく切り、にんじんは千切りにする。
  • 2. あさり水煮を缶汁ごと鍋に入れ、水を加えて煮立たせる。
  • 3. 1を加えて火が通ったら塩・こしょうで味を調える。

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