疲労回復レシピ・疲れはその日中にとる！
豚肉のバーベキューソースソテー
(
1人前150kcal)
肉だけじゃなく野菜も摂れる！
<1人前>※このレシピは「お手軽朝&夕5日プラン｣の「スッキリ夏BODYコース1」の一品です
豚肉のバーベキューソースソテー
材料
- 豚もも肉 50g
- A酒 小さじ1/2
- A塩･こしょう 少々
- B砂糖 小さじ1/3
- B酒 小さじ1/3
- Bケチャップ 小さじ1
- Bソース 小さじ2/3
- サラダ油 小さじ1/2
- (付け合わせ)
- かぼちゃ 1/12切れ(30g)
- もやし 1/5袋 [50g]
- 塩･こしょう 少々
- サラダ油 少々
作り方
- 1. 食べやすい大きさに切った豚もも肉にAの調味料をもみこむ。
- 2. かぼちゃは厚さ5mmのくし切りにする。
- 3. サラダ油を熱したフライパンで2ともやしを炒め塩・こしょうで味付けし器に盛る。
- 4. 同じフライパンにサラダ油小さじ1/2を足し1を炒め、Bの調味料で味を調える。
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