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忙しいときのクイックレシピ・5-10分で完成の簡単レシピ
のり吸い ( 1人前20kcal)

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お湯さえあればすぐできる!

<1人前>※このレシピは「500kcalダイエットご膳」の「お手軽さば缶ご膳」の一品です

のり吸い

のり吸い
材料
  • 焼きのり  全型1/8枚
  • すりごま  小さじ1/2
  • 削り節 ふたつまみ  [2g]
  • 醤油  小さじ2/3
  •   カップ2/3
  • ゆずこしょうまたはわさび   少々
作り方
  • 1. お椀に焼きのりを小さくちぎって入れ、削り節をのせ、醤油をかける。
  • 2. 湯をチョロチョロとゆっくり回しかけ、すりごまをふり、ゆずこしょうを落とす。

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