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冷え症改善レシピ・冬の寒さや冷房にも負けない!
鮭のレモンマリネ ( 1人前70kcal)

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鮭のアスタキサンチンで血流をスムーズに!

鮭のレモンマリネ

鮭のレモンマリネ
材料
  • 白鮭 小1切れ  [80g]
  • たまねぎ  1/4個
  • レモンスライス  2枚
  • パセリ  適量
  • A酢  小さじ1
  • A塩  少々
  • Aこしょう  少々
作り方
  • 1. 白鮭は2等分にし、耐熱容器に入れてふたを軽くかぶせ、レンジで約2分加熱する。
  • 2. Aの調味料を合わせてマリネ地を作る。
  • 3. たまねぎは薄切り、レモンスライスはいちょう切り、パセリはみじん切りにする。
  • 4. 1と3を2に合わせ、冷まして味をなじませる。

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