今が旬のレシピ・旬の食べ物には栄養がぎっしり！
鶏のパイナップル生姜焼き<6月>
(
1人前210kcal)
夏を感じる生姜焼き！
<1人前>※このレシピは「500kcalダイエットご膳｣の「夏のトロピカルご膳」の一品です
鶏のパイナップル生姜焼き<6月>
材料
- 鶏むね肉 60g
- たまねぎ 1/4個
- パイナップル(生) 50g
- A醤油 小さじ1・1/2
- A酒 小さじ1
- 生姜(おろす) 小さじ1
- サラダ油 少々
作り方
- 1. 鶏むね肉は食べやすい大きさに切り、すりおろたパイナップルに漬ける。
- 2. たまねぎは薄切りにする。
- 3. サラダ油を塗ったフライパンに皮が下になるように肉を並べ、弱火にかける。
- 4. 3分ほど焼いたらたまねぎを入れて中火にし、肉に焼き色が付いたら裏返す。
- 5. 漬け汁のパイナップルとAの調味料を入れて火を弱め、火が通るまで3分ほど焼く。
- 6. 仕上げにおろし生姜を加えてひと混ぜし、火を止める。
関連コンテンツ
オススメ☆ダイエットレシピ グループ一覧
-
- とにかく低カロリーレシピ
- どのレシピも50kcal以下！
-
- 節約レシピ
- 安くておいしい！
-
- 忙しいときのクイックレシピ
- 5-10分で完成の簡単レシピ
-
- デトックス☆レシピ
- 解毒をサポート！
-
- カルシウム補給レシピ
- カルシウムチャージはコツコツと！
-
- 疲労回復レシピ
- 疲れはその日中にとる！
-
- 貧血予防レシピ
- 貧血対策は日頃の意識から！
-
- 今が旬のレシピ
- 旬の食べ物には栄養がぎっしり！
-
- 冷え症改善レシピ
- 冬の寒さや冷房にも負けない！
-
- 女性ホルモン応援レシピ
- イソフラボンをチャージ！
-
- ストレス解消レシピ
- ストレスフルなときにぜひ！
