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忙しいときのクイックレシピ・5-10分で完成の簡単レシピ
アスパラといわしトマト煮缶のチーズ焼き ( 1人前100kcal)

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味が濃い缶詰は野菜と合わせて!

<1人前>※このレシピは「夕食だけ5日プラン」の「かんたん缶詰コース」の一品です

アスパラといわしトマト煮缶のチーズ焼き

アスパラといわしトマト煮缶のチーズ焼き
材料
  • いわしのトマト煮(缶) 1/2缶  [約40g]
  • アスパラ 2/3束  [60g]
  •   ひとつまみ
  • こしょう  少々
  • ピザ用チーズ  大さじ1
作り方
  • 1. アスパラの根元を落として2-3等分し、ココット皿にしく。
  • 2. いわしのトマト煮をかけ、塩・こしょうする。
  • 3. ピザ用チーズをのせ、トースターなどで5-7分焼く。

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