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冷え症改善レシピ・冬の寒さや冷房にも負けない!
鮭缶と大根の味噌煮 ( 1人前130kcal)

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魚油の成分が血流を助ける!

<2人前>※このレシピは「お手軽朝&夕5日プラン」の「便秘改善コース(夏)」の一品です

鮭缶と大根の味噌煮

鮭缶と大根の味噌煮
材料
  • 鮭水煮(缶) 1缶  [90g]
  • にんじん 6cm  [60g]
  • たまねぎ  1/4個
  • 大根 3cm  [100g]
  • だし  1カップ
  • 味噌  大さじ1・1/3
  • みりん  小さじ1
作り方
  • 1. にんじんと大根は厚さ5mmの半月切り、たまねぎはくし切りにする。
  • 2. 鍋にだしを沸かし、1を加えて火を通したら、鮭水煮と味噌、みりんを加えて煮る。

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