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菜の花のからし和え<3月> ( 1人前40kcal)

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菜の花は腸活・美肌・貧血にお役立ち♪

<1人前>※このレシピは「夕食だけ5日プラン」の「春の旬コース1」の一品です

菜の花のからし和え<3月>

菜の花のからし和え<3月>
材料
  • 菜の花 8本  [80g]
  • めんつゆ(3倍濃縮)  小さじ1/2
  • からし  小さじ1/2
  •   小さじ1
作り方
  • 1. 菜の花は3cm幅に切り、耐熱容器に入れふたをかぶせ、レンジで約30秒加熱する。
  • 2. めんつゆ、からし、水を混ぜ合わせ、1を和える。

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