とにかく低カロリーレシピ・どのレシピも50kcal以下！
大根のアンチョビソテー
(
1人前30kcal)
味付けはアンチョビで！
<2人前>※このレシピは「3食バッチリ1週間プラン｣の「夏の旬コース2」の一品です
大根のアンチョビソテー
材料
- 大根 4.5cm
- しそ 4枚
- アンチョビ 6g
- 醤油 小さじ1/2
- こしょう 少々
作り方
- 1. 大根は拍子木切り(棒状)にする。
- 2. 1を耐熱容器に入れ、アンチョビ、醤油、こしょうと混ぜ合わせる。
- 3. ふたを軽くかぶせ、レンジで約2分加熱する。
- 4. 千切りにしたしそを合わせる。
関連コンテンツ
オススメ☆ダイエットレシピ グループ一覧
-
- とにかく低カロリーレシピ
- どのレシピも50kcal以下！
-
- 節約レシピ
- 安くておいしい！
-
- 忙しいときのクイックレシピ
- 5-10分で完成の簡単レシピ
-
- デトックス☆レシピ
- 解毒をサポート！
-
- カルシウム補給レシピ
- カルシウムチャージはコツコツと！
-
- 疲労回復レシピ
- 疲れはその日中にとる！
-
- 貧血予防レシピ
- 貧血対策は日頃の意識から！
-
- 今が旬のレシピ
- 旬の食べ物には栄養がぎっしり！
-
- 冷え症改善レシピ
- 冬の寒さや冷房にも負けない！
-
- 女性ホルモン応援レシピ
- イソフラボンをチャージ！
-
- ストレス解消レシピ
- ストレスフルなときにぜひ！
