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ストレス解消レシピ・ストレスフルなときにぜひ!
たらの炒め物 ( 1人前200kcal )

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カラフルピーマンで見た目もきれい!

<2人前>※このレシピは「3食バッチリ1週間プラン」の「美肌コース」の一品です

たらの炒め物

たらの炒め物
材料
  • 赤ピーマン  3/4個
  • 黄ピーマン  3/4個
  • 長ねぎ  1/2本
  • たら  2切れ
  • 小麦粉  大さじ1
  • サラダ油  小さじ2
  • 生姜  少々
  • 醤油  大さじ1
  • みりん  小さじ2
作り方
  • 1. たらは1切れを3等分にして小麦粉をまぶす。
  • 2. 野菜は食べやすい大きさに切り、生姜は千切りにする。
  • 3. フライパンに油をひき、1と2を炒めて醤油とみりんで味付けする。

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