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冷え症改善レシピ・冬の寒さや冷房にも負けない!
さばの味噌かけ ( 1人前210kcal)

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味噌煮よりもあっさり香ばし味!

<1人前>※このレシピは「3食バッチリ1週間プラン」の「豆乳コース」の一品です

さばの味噌かけ

さばの味噌かけ
材料
  • さば 1切れ  [80g]
  • 長ねぎ  1/2本
  • A味噌 小さじ  1
  • Aみりん  小さじ1
  • A砂糖  小さじ1
  • 生姜  適量
作り方
  • 1. さばは皮目に十文字の切れ目を入れる。長ねぎは5cm幅に切る。
  • 2. さばと長ねぎを網で焼き(上になる表を6分、裏返して5分くらい)、器に盛る。
  • 3. Aの調味料とみじん切りにした生姜を混ぜ合わせ、2にかける。

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