冷え症改善レシピ・冬の寒さや冷房にも負けない！
さばの味噌かけ
(
1人前210kcal)
味噌煮よりもあっさり香ばし味！
<1人前>※このレシピは「3食バッチリ1週間プラン｣の「豆乳コース」の一品です
さばの味噌かけ
材料
- さば 1切れ [80g]
- 長ねぎ 1/2本
- A味噌 小さじ 1
- Aみりん 小さじ1
- A砂糖 小さじ1
- 生姜 適量
作り方
- 1. さばは皮目に十文字の切れ目を入れる。長ねぎは5cm幅に切る。
- 2. さばと長ねぎを網で焼き(上になる表を6分、裏返して5分くらい)、器に盛る。
- 3. Aの調味料とみじん切りにした生姜を混ぜ合わせ、2にかける。
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