今が旬のレシピ・旬の食べ物には栄養がぎっしり！
春菊としいたけのごま和え<1月>
(
1人前40kcal)
鍋の食材がちょっと余ったら！
<2人前>※このレシピは「お試し3食3日プラン｣の「冬の旬コース2」の一品です
春菊としいたけのごま和え<1月>
材料
- 春菊 5本
- 生しいたけ 4個
- A醤油 小さじ1･1/2
- A砂糖 小さじ1
- Aすりごま 小さじ2
作り方
- 1. 生しいたけはいしづきをとって細切りにする。
- 2. 耐熱容器に入れてふたを軽くかぶせ、レンジで約1分加熱する。
- 3. 春菊をゆでて3cm幅に切り、Aの調味料で1と和える。
関連コンテンツ
オススメ☆ダイエットレシピ グループ一覧
-
- とにかく低カロリーレシピ
- どのレシピも50kcal以下！
-
- 節約レシピ
- 安くておいしい！
-
- 忙しいときのクイックレシピ
- 5-10分で完成の簡単レシピ
-
- デトックス☆レシピ
- 解毒をサポート！
-
- カルシウム補給レシピ
- カルシウムチャージはコツコツと！
-
- 疲労回復レシピ
- 疲れはその日中にとる！
-
- 貧血予防レシピ
- 貧血対策は日頃の意識から！
-
- 今が旬のレシピ
- 旬の食べ物には栄養がぎっしり！
-
- 冷え症改善レシピ
- 冬の寒さや冷房にも負けない！
-
- 女性ホルモン応援レシピ
- イソフラボンをチャージ！
-
- ストレス解消レシピ
- ストレスフルなときにぜひ！
