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オススメ☆ダイエットレシピ
コースではなく、1品だけのダイエットレシピなら、こちらを参考に!

気軽にダイエットしてみたい、体調を意識したレシピを知りたい!など、あなたにピッタリのレシピがきっと見つかるはず。1週間のダイエットコースにトライするのはちょっと無理…、という人にもオススメです。

根菜とひじきのサラダ

よくかむ、食べ応えのあるサラダ!
根菜とひじきのサラダ


とにかく低カロリーレシピ
どのレシピも50kcal以下!
キャベツの酢漬け
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キャベツの酢漬け

お酢でさっぱり☆ミネラル吸収もアップ!


節約レシピ
安くておいしい!
麻婆なす 青菜添え
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麻婆なす 青菜添え

お肉の少なさをなすのボリューム感でカバー!



忙しいときのクイックレシピ
5-10分で完成の簡単レシピ
お麩の梅肉スープ
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お麩の梅肉スープ

買い置き食材で即完成!


デトックス☆レシピ
解毒をサポート!
根菜とひじきのサラダ
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根菜とひじきのサラダ

よくかむ、食べ応えのあるサラダ!



カルシウム補給レシピ
カルシウムチャージはコツコツと!
野菜のチーズスープ
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野菜のチーズスープ

カルシウムをトッピングで!


疲労回復レシピ
疲れはその日中にとる!
さばと秋野菜のピザ風
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さばと秋野菜のピザ風

さばは水煮缶を使ってもOK!



貧血予防レシピ
貧血対策は日頃の意識から!
豚レバーとこねぎのスタミナ炒め
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豚レバーとこねぎのスタミナ炒め

鉄が豊富なレバー。実はスタミナアップのビタミンもアリ!


今が旬のレシピ
旬の食べ物には栄養がぎっしり!
そば粉のガレット・ベーコン&卵<10月>
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そば粉のガレット・ベーコン&卵<10月>

新そばの季節♪鉄が豊富なそば粉を使って



冷え症改善レシピ
冬の寒さや冷房にも負けない!
ポトフ
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ポトフ

冷え込む日にはあったかスープ!


女性ホルモン応援レシピ
イソフラボンをチャージ!
納豆とオクラのきつね焼き
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納豆とオクラのきつね焼き

大豆イソフラボンとビタミンKで骨を応援!



ストレス解消レシピ
ストレスフルなときにぜひ!
春菊のくるみ和え
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春菊のくるみ和え

イライラした脳を栄養でいたわろう!



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