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オススメ☆ダイエットレシピ
コースではなく、1品だけのダイエットレシピなら、こちらを参考に!

気軽にダイエットしてみたい、体調を意識したレシピを知りたい!など、あなたにピッタリのレシピがきっと見つかるはず。1週間のダイエットコースにトライするのはちょっと無理…、という人にもオススメです。

とにかく低カロリーレシピ
どのレシピも50kcal以下!
大根のアンチョビソテー
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大根のアンチョビソテー

味付けはアンチョビで!


節約レシピ
安くておいしい!
ささみとキャベツの甘辛レンジ蒸し
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ささみとキャベツの甘辛レンジ蒸し

キャベツでかさ増し!



忙しいときのクイックレシピ
5-10分で完成の簡単レシピ
アボカドときゅうりのサラダ
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アボカドときゅうりのサラダ

アボカドのビタミンEは美肌の味方!


デトックス☆レシピ
解毒をサポート!
きのこのリゾット
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きのこのリゾット

残りご飯リメイクにも!



カルシウム補給レシピ
カルシウムチャージはコツコツと!
たらの蒸し煮
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たらの蒸し煮

チーズソースでカルシウム補給!


疲労回復レシピ
疲れはその日中にとる!
ブロッコリーのにんじんドレッシングサラダ
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ブロッコリーのにんじんドレッシングサラダ

野菜 on 野菜のビタミン料理!



貧血予防レシピ
貧血対策は日頃の意識から!
卵とほうれん草の中華風炒め
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卵とほうれん草の中華風炒め

お浸しが余ったらやってみて!


今が旬のレシピ
旬の食べ物には栄養がぎっしり!
はまぐりのお吸い物<3月>
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はまぐりのお吸い物<3月>

ひなまつりの定番!



冷え症改善レシピ
冬の寒さや冷房にも負けない!
さばの味噌かけ
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さばの味噌かけ

味噌煮よりもあっさり香ばし味!


女性ホルモン応援レシピ
イソフラボンをチャージ!
大豆のハンバーグ
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大豆のハンバーグ

大豆はサステイナブルなたんぱく源!



ストレス解消レシピ
ストレスフルなときにぜひ!
クイック酢豚
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クイック酢豚

薄切り肉をたくさんの野菜と炒めて!



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