健康Q&A ＜ダイエット・食べ方＞
ダイエットや運動のマメ知識をQ&A形式でチェック！
ダイエット・食べ方
- 何かをしながら食べる「ながら食い」は、食べ物から注意がそれるのでダイエットに効果的。
- お米の消費量は日本では減っているが、アメリカでは増えている。
- ダイエット中に揚げ物を食べるなら、「フライ」より「から揚げ」だ。
- 運動や食事に気をつけても、体重が減らなくなる時期がある。
- 無理なダイエットは、髪が減る原因になる。
- ごはんを食べる量が増えると、消費カロリーも増える。
- アメリカで始まったキャンペーン「3-A-Day」は、もっと野菜を食べることをすすめる運動だ。
- おにぎりはサンドイッチや調理パンより、あぶらが少ない。
- 肥満への影響力は、遺伝より環境のほうが大きい。
- プレーンヨーグルトに付いてくる砂糖を使うより、果物を入れて食べたほうがカロリーは高い。
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