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ブームとなった運動用のボール「バランスボール」。座るだけではダイエット効果は小さい。

正解は○

「バランスボール」を使った運動には、「身体のゆがみを直す効果」と「ボール運動による筋力アップ効果」があります。座ってバランスをとるだけでも、体のゆがみを直す効果は期待できます。でもダイエットにつなげるためには、筋力もアップさせたいところ。それにはもう少し筋肉を意識した動きも必要です。「買ってみたものの、部屋のすみに転がしてあるだけ」なんていう人は、この機会にぜひチャレンジしてみてください。

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