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最近スポーツトレーニングに取り入れられていれる「なんば」走法では、右手と右足を一緒に出す。

正解は○

陸上やプロ野球の選手がトレーニングに取り入れたことで話題になった「なんば」走法。「なんば」はもともと古武術の歩き方なのだそう。私たちが普段歩くときは右手と左足のように、反対側の手足を同時に出しますよね。でもこの方法では、同じ側の手足を同時に出します。腰をねじらずに歩けるので、体の負担が少なくて済み、これがスピードの維持やスタミナにつながるようです。きちんと習得するには時間がかかりそうですが、腰痛のある人のウォーキングにはよさそうですね。

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