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運動

使わない筋肉は、やがて脂肪に変化する。

正解は×

体を動かす約400種類の筋肉を作っているのは「筋繊維」という細胞です。筋肉が増えたり減ったりするのは、筋繊維の数や太さが変わるため。運動不足で使われないと、筋繊維はやせ衰えますが、脂肪に変わるわけではありません。脂肪は、使いきれなかったカロリーが燃料として貯蔵されたものなんです。脂肪を燃やしてくれる筋肉を減らさないためにも、脂肪をためこまないためにも、毎日少しでも体を動かすよう、心がけてみて!

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