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健康Q&A <運動> 
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運動

階段を上り下りするときの消費カロリーは、歩くときの約2倍だ。

正解は○

「スローピング」という言葉を聞いたことがありますか? これは、坂道や階段を前向きやうしろ向きに歩く運動のこと。スロープ(傾斜地)を利用するので「スローピング」といわれています。足腰にかかる負荷が高いので、筋力が鍛えられる上、ゆるやかな坂道(傾斜5度くらい)でも、平地で行ったときの2倍から3倍の強さの運動になるとのこと。つまり少ない時間で筋力をアップさせ、消費カロリーを増やすことができるというわけ。忙しい人にピッタリのダイエット運動ですね!

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