健康Q&A ＜運動＞
ダイエットや運動のマメ知識をQ&A形式でチェック！
運動
階段の昇りと降りでは、昇るほうが消費エネルギーが高い
正解は○
20代の体重50kgの女性が、階段を昇るのに消費するエネルギーは1分当たり6kcal。それに対して階段を降るのに消費するのは半分の3kcalです。エレベーターやエスカレーターを使ってしまうとそれ以下ということになります。文明の利器を使ってつい楽をしたくなりますが、「ちりも積もれば山となる」の精神で、日常生活ではこまめにテキパキと動いて消費エネルギーをアップさせましょう。
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