健康Q&A ＜運動＞
ダイエットや運動のマメ知識をQ&A形式でチェック！
運動
眠る前にストレッチをするとよく眠れる。
正解は○
「夜なかなか眠れない」という人は、眠る前にストレッチをしてみましょう。ストレッチをすることで全身のコリがほぐれ、同時に心地よい疲労感を得ることができるうえ、リラックス効果も大。また体が程よく温まるので、冷え症の人にもおすすめです。背中や肩、腰、足など全身の緊張をゆっくりとほぐしてあげるのがポイントです。
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