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健康Q&A <運動> 
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運動

運動は30分以上やらないとダイエット効果はない。

正解は×

確かに、体脂肪を燃焼させるためには運動を30分以上継続できるのが理想。ただ、忙しい人や運動の習慣がない人が実践しようと思っても、なかなか続きません。ダイエットに運動は欠かせません。明日からではなく、今日から始められる方法の方が現実的です。1日5分でもいいので体を動かして、運動ができる体を作ることから始めてみましょう。座っている姿勢に気をつけるだけでも、腹筋や背筋を使うことができますよ!

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