健康Q&A ＜運動＞
ダイエットや運動のマメ知識をQ&A形式でチェック！
運動
運動は30分以上やらないとダイエット効果はない。
正解は×
確かに、体脂肪を燃焼させるためには運動を30分以上継続できるのが理想。ただ、忙しい人や運動の習慣がない人が実践しようと思っても、なかなか続きません。ダイエットに運動は欠かせません。明日からではなく、今日から始められる方法の方が現実的です。1日5分でもいいので体を動かして、運動ができる体を作ることから始めてみましょう。座っている姿勢に気をつけるだけでも、腹筋や背筋を使うことができますよ!
関連する内容をチェック！
- じっとしているときに使われるエネルギー源は脂肪である。
- 歩く距離が同じなら、長い時間ゆっくり歩いても、短時間急いで歩いても、消費カロリーは同じだ。
- ジョギングのときは、ゆっくり深く呼吸するほうが、速く浅く呼吸するよりスタミナが持続しやすい。
- ランニングシューズは、かかとの後ろの余裕を見て選ぶ。
- スポーツドリンクは、血液と同じくらいの塩分濃度がよい。
- 糖尿病予防には下り坂より上り坂を歩くのが効果的だ。
- ウォーキングは息切れがするくらいの速さでないと、健康作りの効果はない。
- 運動の目安とされる「1日1万歩」。この消費カロリーはあんパン1個分くらいだ。
- 1kmあたり6分で自転車をこぐのは、ウォーキングとほぼ同じ強さの運動になる。
- 虫歯があると、瞬発力が発揮しにくい。
関連コンテンツ
当サイトをご利用いただくには、スマートフォンサイトまたは携帯サイトから会員登録をしていただく必要があります。下記の方法でアクセスしてください。
スマートフォンhttp://s.1dp.jp/ ※iPhoneでもAndroidでもお使いいただけます。
ドコモ ＞ dmenu > メニューリスト > グルメ/レシピ/クーポン > レシピ > 服部ダイエットレシピ
au ＞ メニューリスト > グルメ > 料理・レシピ > 服部ダイエットレシピ
softBank ＞ コンテンツガイド > くらし/健康 > 服部ダイエットレシピ
ご自分のスマートフォンにアドレスを送ることができます(メールソフトが立ちあがります)。
URLを送信 >>
右記のQRコードをスマートフォンで読み取ると、一発アクセスできます。
※読み取りには、機種によりQRコード読み取りアプリのインストールが必要になる場合があります。
携帯電話http://1dp.jp/
imenu > メニューリスト > グルメ/レシピ > レシピ > 服部ダイエットレシピ
トップ > メニューリスト > グルメ・タウンガイド・行政 > 料理･レシピ > 服部ダイエットレシピ
メニューリスト > くらし・健康 > ダイエット > 服部ダイエットレシピ
