健康Q&A ＜運動＞
ダイエットや運動のマメ知識をQ&A形式でチェック！
運動
ストレッチは冷えやこりの改善を助ける。
正解は○
毛細血管は動脈と静脈をつなぐ細い血管。心臓から遠い部分にあり、赤血球が折りたたまれた状態でやっと通れる太さなので、スムーズに血液を流すことが難しいのです。でもストレッチで筋肉を緩めると、毛細血管が広がって血液が通りやすくなります。血行がよくなることで、冷えやこりの改善を助けるうえ、代謝がよくなって減量しやすくなる可能性もあり、一石二鳥! 運動が苦手な人は、まずはストレッチから始めてみては?
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