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健康Q&A <食品・料理> 
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食品・料理

いちごを10粒食べると、成人に必要なビタミンCのほぼ1日分が摂れる。

正解は○

お店にずらりと並ぶいちご。最近はいろいろな品種があり、なかには1粒1,000円なんて高級商品も! 最近は12月末-1月にも旬がありますが、やっぱりいちごは春を代表する果物ですよね。栄養的にはビタミンCが1粒(15g)だけでも9mgと多いのがうれしいところ。選ぶときは色が鮮やかでツヤがあり、ツブツブがクッキリしていて、へたが青く元気なものがオススメ。傷みやすいので、入手したら2日を目安に食べ切るようにしましょう。

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