健康Q&A ＜ダイエット・食べ方＞
ダイエットや運動のマメ知識をQ&A形式でチェック！
ダイエット・食べ方
パンに塗るバターは、冷えたものより室温のもののほうがいい。
正解は○
室温でやわらかくしたバターのほうが、薄く伸ばせて量が少なくてすむので、ダイエットにはオススメ。さらに8枚切りのパン2枚を4枚切りのパン1枚にして、同じ量でも表面積を小さくしたり、低カロリータイプのスプレッドを使ったりすると、カロリーダウンにつながります。ちなみに、食パンとぶどうパンは、ほぼ同じくらいのカロリー。あぶらっこい料理が多いときは、バターを使わずにぶどうパンを食べるのもオススメですよ。
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