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健康Q&A <ダイエット・食べ方> 
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ダイエット・食べ方

食べたものを記録するとき、太った人は実際に食べた量より多めに記録する傾向がある。

正解は×

食べたものを調査するために記録をつけてもらうと、太った人は実際に食べている量より少なめに、やせた人は多めに申告する傾向があるのだそう。平均すると日本人は、食べた量よりおおよそ8%ほど少ない量を申告するとか。「こうありたい」という願望が少なめに記録させてしまうのか、それとも食べた量が正確に把握できないため太りやすくなってしまうのでしょうか? まずは素直に、客観的に自分を見つめることが大事ですね。

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